Chaque ann\u00e9e, d\u00e8s le d\u00e9but d\u00e9cembre, nos patients se pr\u00e9sentent \u00e0 la clinique enrhum\u00e9s, fatigu\u00e9s et avec des douleurs plus importantes\u2026C\u2019est bien la saison des F\u00eates qui est \u00e0 nos portes!<\/p>\n
Pour \u00e9viter de terminer l\u2019ann\u00e9e dans cette situation, voici quelques conseils\u00a0:<\/p>\n
Magasiner l\u00e9ger<\/strong><\/p>\n Je suis toujours surprise de voir la taille et le poids des sacs \u00e0 main des femmes. Avant une journ\u00e9e de magasinage, privil\u00e9giez un petit sac \u00e0 dos ou alors votre sacoche la plus petite. N\u2019y mettez que l\u2019essentiel et variez l\u2019\u00e9paule sur laquelle la ganse repose. Pensez aussi \u00e0 porter un manteau l\u00e9ger. Le poids combin\u00e9 du manteau et du sac \u00e0 main peut contribuer \u00e0 exacerber une douleur cervicale. Utilisez les services de casiers. Enfin, portez des chaussures dans lesquelles vous serez confortables.<\/p>\n Gare aux exc\u00e8s<\/strong><\/p>\n Je suis tomb\u00e9e sur cet\u00a0article\u00a0int\u00e9ressant pour \u00e9viter de prendre trop de poids pendant les vacances de No\u00ebl.\u00a0On oublie souvent de bien s\u2019hydrater lors des longs soupers alors pourquoi ne pas commencer la soir\u00e9e par de l\u2019eau?\u00a0M\u00eame si la nourriture est exceptionnelle, essayez de vous en tenir \u00e0 une portion. La deuxi\u00e8me assiette est celle qui fait gagner des kilos.<\/p>\n Et pourquoi pas aider les h\u00f4tes apr\u00e8s le repas \u00e0 desservir, amuser les enfants, changer de place \u00e0 table pour parler aux autres convives? \u00c7a vous \u00e9vitera les tentations! \u00a0Le r\u00e9veillon a lieu chez vous? Pensez \u00e0 des jeux pour dig\u00e9rer apr\u00e8s le repas. Une belle marche dans le voisinage pour regarder les d\u00e9corations de No\u00ebl est aussi une bonne fa\u00e7on de se d\u00e9gourdir les jambes.<\/p>\n Aussi, je reste \u00e9tonn\u00e9e des commentaires des patients au retour de janvier qui jugent d\u2019un temps des F\u00eates r\u00e9ussi avec la pr\u00e9sence ou non de la gastro\u2026 Pour \u00e9viter d\u2019attraper les virus du reste de la famille, le lavage des mains est essentiel. Assurez-vous aussi que vos enfants en fassent de m\u00eame. \u00c9vitez aussi de boire ou de manger dans les couverts des autres invit\u00e9s. Et si vous avez eu une grosse soir\u00e9e la veille, reposez-vous le lendemain. On combat mieux les virus quand on est bien repos\u00e9.<\/p>\n Et si vous partez visiter la famille quelques jours, on conseille souvent aux patients de partir avec leur oreiller. \u00c7a \u00e9vite bien des torticolis!<\/p>\n Sur ce, je vous souhaite du bon temps en famille et surtout, comme mon grand-p\u00e8re Ernest me souhaitait toujours, la sant\u00e9 pour 2015! (Il me souhaitait aussi du succ\u00e8s dans mes \u00e9tudes!)<\/p>\n Et vous, quels sont vos souhaits du temps des F\u00eates pour les membres de votre famille?<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Chaque ann\u00e9e, d\u00e8s le d\u00e9but d\u00e9cembre, nos patients se pr\u00e9sentent \u00e0 la clinique enrhum\u00e9s, fatigu\u00e9s et avec des douleurs plus importantes\u2026C\u2019est bien la saison des F\u00eates qui est \u00e0 nos portes! Pour \u00e9viter de terminer l\u2019ann\u00e9e dans cette situation, voici quelques conseils\u00a0: Magasiner l\u00e9ger Je suis toujours surprise de voir la taille et le poids […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":616,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[55,76,94,117],"class_list":["post-371","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","tag-conseils","tag-fin-dannee","tag-nouvel-annee","tag-temps-des-fetes"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=371"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/371\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/media\/616"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}