{"id":373,"date":"2015-08-12T15:46:21","date_gmt":"2015-08-12T15:46:21","guid":{"rendered":"http:\/\/malala.connexence.com:8085\/?p=373"},"modified":"2015-08-12T15:46:21","modified_gmt":"2015-08-12T15:46:21","slug":"comment-se-remettre-en-forme-ce-printemps","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/comment-se-remettre-en-forme-ce-printemps\/","title":{"rendered":"Comment se remettre en forme ce printemps ? (2)"},"content":{"rendered":"<p>On en a assez parl\u00e9 de cet hiver qui nous a tous affect\u00e9 plus qu\u2019\u00e0 l\u2019habitude!<br \/>\nEn clinique, nous avons re\u00e7u beaucoup de patients qui sont rest\u00e9s s\u00e9dentaires d\u00fb aux temp\u00e9ratures froides. Il y a eu aussi beaucoup de blessures reli\u00e9es \u00e0 des chutes sur des trottoirs glac\u00e9s et les classiques entorses lombaires dues au pelletage.<br \/>\n<strong>Comment faire alors pour reprendre l\u2019activit\u00e9 physique?<\/strong><br \/>\nDans un premier temps, assurez-vous aupr\u00e8s de votre chiropraticien que votre corps est pr\u00eat \u00e0 reprendre un sport. Si vous avez tra\u00een\u00e9 des inconforts tout l\u2019hiver, c\u2019est un bon temps pour consulter et amorcer le printemps en meilleure sant\u00e9.<br \/>\nEnsuite, inutile d\u2019entreprendre un entra\u00eenement digne des athl\u00e8tes olympiques. Il est plus b\u00e9n\u00e9fique de pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et mod\u00e9r\u00e9e. Vous aurez ainsi plus de chances de persister dans votre sport.<\/p>\n<p>Voici quelques suggestions:<\/p>\n<ul>\n<li>Sortez marcher sur votre heure de d\u00eener. Une pause est b\u00e9n\u00e9fique et avez-vous r\u00e9ellement besoin de passer plus de temps sur les r\u00e9seaux sociaux devant votre poste de travail?<\/li>\n<li>Joignez un club de course, de marche ou de v\u00e9lo dans votre voisinage. C\u2019est motivant de bouger avec d\u2019autres!<\/li>\n<li>Connaissez-vous l\u2019horaire des bains libres de votre piscine municipale? Pourquoi ne pas y aller en famille?<\/li>\n<li>Le soir, \u00e9coutez vos \u00e9missions pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es assis sur un ballon d\u2019exercices et demandez \u00e0 votre chiropraticien une s\u00e9rie d\u2019exercices \u00e0 faire.<\/li>\n<li>Renseignez-vous aupr\u00e8s de votre municipalit\u00e9 sur les cours qui y sont dispens\u00e9s. Souvent tr\u00e8s accessibles, on y retrouve une grande vari\u00e9t\u00e9 allant du yoga au zumba!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Alors avec le retour des beaux jours, qu\u2019avez-vous en t\u00eate pour vous remettre en forme?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>On en a assez parl\u00e9 de cet hiver qui nous a tous affect\u00e9 plus qu\u2019\u00e0 l\u2019habitude! En clinique, nous avons re\u00e7u beaucoup de patients qui sont rest\u00e9s s\u00e9dentaires d\u00fb aux temp\u00e9ratures froides. Il y a eu aussi beaucoup de blessures reli\u00e9es \u00e0 des chutes sur des trottoirs glac\u00e9s et les classiques entorses lombaires dues au [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":620,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[42,77,112],"class_list":["post-373","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","tag-activite-physique","tag-forme-physique","tag-sport"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=373"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/media\/620"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}