{"id":376,"date":"2015-08-12T15:47:49","date_gmt":"2015-08-12T15:47:49","guid":{"rendered":"http:\/\/malala.connexence.com:8085\/?p=376"},"modified":"2015-08-12T15:47:49","modified_gmt":"2015-08-12T15:47:49","slug":"comment-se-remettre-en-forme-ce-printemps-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/comment-se-remettre-en-forme-ce-printemps-2\/","title":{"rendered":"Comment se remettre en forme ce printemps ?"},"content":{"rendered":"<p>On en a assez parl\u00e9 de cet hiver qui nous a tous affect\u00e9 plus qu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;habitude!<\/p>\n<p>En clinique, nous avons re\u00e7u beaucoup de patients qui sont rest\u00e9s s\u00e9dentaires d\u00fb aux temp\u00e9ratures froides. Il y a eu aussi beaucoup de blessures reli\u00e9es \u00e0 des chutes sur des trottoirs glac\u00e9s et les classiques entorses lombaires dues au pelletage.<\/p>\n<p>Comment faire alors pour reprendre l&rsquo;activit\u00e9 physique?<\/p>\n<p>Dans un premier temps, assurez-vous aupr\u00e8s de votre chiropraticien que votre corps est pr\u00eat \u00e0 reprendre un sport. Si vous avez tra\u00een\u00e9 des inconforts tout l&rsquo;hiver, c&rsquo;est un bon temps pour consulter et amorcer le printemps en meilleure sant\u00e9.<\/p>\n<p>Ensuite, inutile d&rsquo;entreprendre un entra\u00eenement digne des athl\u00e8tes olympiques. Il est plus b\u00e9n\u00e9fique de pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et mod\u00e9r\u00e9e. Vous aurez ainsi plus de chances de persister dans votre sport.<\/p>\n<p>Voici quelques suggestions:<\/p>\n<ul>\n<li>Sortez marcher sur votre heure de d\u00eener. Une pause est b\u00e9n\u00e9fique et avez-vous r\u00e9ellement besoin de passer plus de temps sur les r\u00e9seaux sociaux devant votre poste de travail?<\/li>\n<li>Joignez un club de course, de marche ou de v\u00e9lo dans votre voisinage. C&rsquo;est motivant de bouger avec d&rsquo;autres!<\/li>\n<li>Connaissez-vous l&rsquo;horaire des bains libres de votre piscine municipale? Pourquoi ne pas y aller en famille?<\/li>\n<li>Le soir, \u00e9coutez vos \u00e9missions pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es assis sur un ballon d&rsquo;exercices et demandez \u00e0 votre chiropraticien une s\u00e9rie d&rsquo;exercices \u00e0 faire.<\/li>\n<li>Renseignez-vous aupr\u00e8s de votre municipalit\u00e9 sur les cours qui y sont dispens\u00e9s. Souvent tr\u00e8s accessibles, on y retrouve une grande vari\u00e9t\u00e9 allant du yoga au zumba!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alors avec le retour des beaux jours, qu&rsquo;avez-vous en t\u00eate pour vous remettre en forme?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>On en a assez parl\u00e9 de cet hiver qui nous a tous affect\u00e9 plus qu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;habitude! En clinique, nous avons re\u00e7u beaucoup de patients qui sont rest\u00e9s s\u00e9dentaires d\u00fb aux temp\u00e9ratures froides. Il y a eu aussi beaucoup de blessures reli\u00e9es \u00e0 des chutes sur des trottoirs glac\u00e9s et les classiques entorses lombaires dues au [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":619,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[41,55,74,77,112],"class_list":["post-376","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","tag-activite","tag-conseils","tag-exercices","tag-forme-physique","tag-sport"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=376"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/376\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/media\/619"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}