Quel bonheur! Vous \u00eates enceinte! Apr\u00e8s les premiers mois d’excitation (ou de naus\u00e9es!), on voit appara\u00eetre le d\u00e9but d’un beau petit ventre! Avec en prime, un mal de dos…<\/p>\n
En effet, le corps de la femme enceinte subi tellement de changements au cours des 40 semaines, qu’il est assez fr\u00e9quent que ces inconforts se manifestent. Une grande partie des futures mamans vont exp\u00e9rimenter des raideurs lombaires. La prise de poids et le d\u00e9placement du centre de gravit\u00e9 vers l’avant pousse les femmes \u00e0 arquer le dos vers l’arri\u00e8re. Certaines muscles sont alors plus tendus et les articulations lombaires peuvent devenir irrit\u00e9es.<\/p>\n
Les articulations du bassin seront aussi mises \u00e0 rude \u00e9preuve. Vous avez surement remarqu\u00e9 un \u00e9largissement du bassin, pour \u00e9ventuellement laisser passer votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 l’accouchement. Cette nouvelle morphologie, combin\u00e9e \u00e0 la prise de poids, fragilise ces articulations.<\/p>\n
Chez certaines femmes, la douleur pourra m\u00eame suivre le trajet du nerf sciatique. Comme ce gros nerf origine de la zone lombaire et descend dans le fessier, il est \u00e0 risque d’irritation sur plusieurs endroits.<\/p>\n
Pour pr\u00e9venir ces inconforts, essayez de maintenir une prise de poids saine. Si vous \u00eates active physiquement, continuez de l’\u00eatre. Certaines cours comme le yoga pr\u00e9natal et l’aquaforme, en plus de bien pr\u00e9parer \u00e0 l’accouchement, peuvent \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques. Une consultation avec votre chiropraticien saura aussi vous aider \u00e0 passer une belle grossesse.<\/p>\n
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Et n’oubliez pas, enceinte ou non, on pense \u00e0 prot\u00e9ger notre dos en \u00e9vitant les mouvements de torsion et d’extension (le classique quand on soul\u00e8ve une bo\u00eete) et on essaie de diminuer la posture assise prolong\u00e9e, qui \u00e0 long terme est n\u00e9faste pour les disques lombaires.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quel bonheur! Vous \u00eates enceinte! Apr\u00e8s les premiers mois d’excitation (ou de naus\u00e9es!), on voit appara\u00eetre le d\u00e9but d’un beau petit ventre! Avec en prime, un mal de dos… En effet, le corps de la femme enceinte subi tellement de changements au cours des 40 semaines, qu’il est assez fr\u00e9quent que ces inconforts se manifestent. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":621,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[63,80,88,90,109],"class_list":["post-392","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","tag-enceinte","tag-grossesse","tag-mal-de-dos","tag-maux-de-dos","tag-sciatique"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=392"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/media\/621"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}