{"id":407,"date":"2015-08-12T16:49:06","date_gmt":"2015-08-12T16:49:06","guid":{"rendered":"http:\/\/malala.connexence.com:8085\/?p=407"},"modified":"2016-11-10T23:08:00","modified_gmt":"2016-11-10T23:08:00","slug":"7-conseils-pour-un-mieux-etre-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/7-conseils-pour-un-mieux-etre-au-travail\/","title":{"rendered":"7 conseils pour un mieux-\u00eatre au travail"},"content":{"rendered":"<p><strong>1.<\/strong> Assurez-vous que votre \u00e9cran soit \u00e0 la hauteur de vos yeux. Un \u00e9cran trop bas va favoriser un arrondissement de votre dos, provoquant ainsi des maux de cou et de t\u00eate.<\/p>\n<p><strong>2.<\/strong> Tentez de garder votre souris proche du clavier. Vous \u00e9viterez ainsi d&rsquo;\u00e9loigner le bras du corps. Plus votre bras reste pr\u00e8s du tronc, moins les trap\u00e8zes et les muscles du cou sont tendus.<\/p>\n<p><strong>3.<\/strong> Prenez des pauses r\u00e9guli\u00e8rement et profitez en pour bouger, vaquer \u00e0 d&rsquo;autres t\u00e2ches et pour recentrer votre posture. Pour ce faire, adossez-vous \u00e0 un mur et accotez l&rsquo;arri\u00e8re de la t\u00eate, les omoplates, les fessiers, les mollets et l&rsquo;arri\u00e8re des talons. Maintenez cette posture pour une trentaine de secondes.<\/p>\n<p><strong>4.<\/strong> Si vous utilisez un portable sur une p\u00e9riode prolong\u00e9e, munissez-vous d&rsquo;un clavier et d&rsquo;une souris externe et placez votre portable sur un pied. Vous minimiserez ainsi les tensions cervicales.<\/p>\n<p><strong>5.<\/strong> Si votre emploi n\u00e9cessite l&rsquo;utilisation du t\u00e9l\u00e9phone, pensez \u00e0 vous procurer un casque d&rsquo;\u00e9coute pour \u00e9viter de tenir le combin\u00e9 entre l&rsquo;oreille et l&rsquo;\u00e9paule.<\/p>\n<p><strong>6.<\/strong> Si votre entreprise est proactive, pourquoi ne pas faire venir un massoth\u00e9rapeute sur une base r\u00e9guli\u00e8re pour des massages sur chaise ? Parlez-en \u00e0 votre chiropraticien qui pourra vous aider \u00e0 organiser ce service.<\/p>\n<p><strong>7.<\/strong> Enfin, si malgr\u00e9 ces recommandations, vous souffrez d&rsquo;inconforts, de douleurs et de raideurs, demandez \u00e0 votre chiropraticien(ne) d&rsquo;\u00e9valuer votre poste de travail, de vous donner des exercices sp\u00e9cifiques \u00e0 votre condition et de modifier votre protocole de traitement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. Assurez-vous que votre \u00e9cran soit \u00e0 la hauteur de vos yeux. Un \u00e9cran trop bas va favoriser un arrondissement de votre dos, provoquant ainsi des maux de cou et de t\u00eate. 2. Tentez de garder votre souris proche du clavier. Vous \u00e9viterez ainsi d&rsquo;\u00e9loigner le bras du corps. Plus votre bras reste pr\u00e8s du [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":612,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[62,65,95,101,119],"class_list":["post-407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","tag-ecran","tag-ergonomie","tag-ordinateur","tag-posture","tag-travail"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=407"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/407\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/media\/612"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}