{"id":411,"date":"2015-08-12T16:51:54","date_gmt":"2015-08-12T16:51:54","guid":{"rendered":"http:\/\/malala.connexence.com:8085\/?p=411"},"modified":"2015-08-12T16:51:54","modified_gmt":"2015-08-12T16:51:54","slug":"le-pelletage","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/atelier4.ca\/chiroterrebonne\/le-pelletage\/","title":{"rendered":"Le pelletage"},"content":{"rendered":"

1.<\/strong> Ne laissez pas la neige s’accumuler. D\u00e9neigez, si possible, plusieurs fois lors d’une journ\u00e9e de temp\u00eate.<\/p>\n

2.<\/strong> Avant de sortir, \u00e9chauffez-vous en sautant sur place pendant un minimum de 2 minutes afin de pr\u00e9parer votre corps \u00e0 faire des efforts physiques.<\/p>\n

3.<\/strong> Portez des bottes ayant des semelles antid\u00e9rapantes.<\/p>\n

4.<\/strong> Portez des gants, une tuque et tout l’attirail n\u00e9cessaire afin de pr\u00e9venir les engelures. De plus, si vous avez froid, vous aurez tendance \u00e0 aller plus vite et \u00e0 \u00eatre moins attentif \u00e0 votre posture.<\/p>\n

5.<\/strong> Faites attention \u00e0 la glace. Prenez soin de mettre du sable ou de la liti\u00e8re pour chat afin de r\u00e9duire la chance de tomber et de vous fracturer un membre.<\/p>\n

6.<\/strong> Utilisez une pelle l\u00e9g\u00e8re de type pousse-neige.<\/p>\n

7.<\/strong> Poussez la neige au lieu de la soulever. Si vous n’avez pas le choix de la projeter, n’exc\u00e9dez pas une hauteur de 1 m\u00e8tre et diminuez la charge.<\/p>\n

8.<\/strong> Enlevez des petites quantit\u00e9s de neige \u00e0 la fois.<\/p>\n

9.<\/strong> Pliez vos genoux et forcez avec vos cuisses au lieu de forcer avec votre dos.<\/p>\n

10.<\/strong> Laissez vos bras et vos jambes faire le boulot et gardez votre dos droit.<\/p>\n

Enfin, prenez des pauses r\u00e9guli\u00e8rement ou aussi souvent que cela est n\u00e9cessaire. Si vous ressentez de la fatigue ou avez de la difficult\u00e9 \u00e0 respirer, cessez de pelleter et reposez-vous.<\/p>\n

Source : CNW<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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