L'équipe du Centre chiropratique de la Pinière vous offre 7 conseil pour un sommeils plus réparateur. 1. Maintenez un horaire assez stable. Votre horloge biologique s'habitue à un certain rythme et il sera plus facile de vous endormir et de vous réveillez si vous conservez sensiblement les mêmes heures de sommeil. 2. Une sieste d'une [...]

1. Couchez-vous et levez-vous à heures régulières, la régularité du sommeil reste le meilleur gage de qualité; 2. Pas de grasse matinée : levez-vous dès le réveil; 3. Soupez léger et attendez que la digestions soit terminée avant de vous mettre au lit;< 4. Ne lisez pas un livre trop passionnant et ne regardez pas [...]

Il est 6h30, votre cadran sonne ou encore c'est votre bébé qui vous tire du lit... êtes-vous courbaturée, fatiguée ou encore mieux, pleine d'énergie? Pour la plupart des parents, le manque de sommeil associé à la petite enfance se traduit immanquablement par une fatigue. Même si les nuits blanches d'un nouveau bébé sont temporaires, tout [...]